牛蒡

牛蒡又名東洋參、東洋牛鞭菜、白肌人參、吳某、吳帽、夜叉頭、牛菜、鼠粘、蒡翁菜、便牽牛、蝙蝠刺、牛旁、便南牛。台灣食用牛蒡的風氣主要是受到日本影響,原來並沒有野生種,但經由引進種植,在屏東縣屏東市的歸來地區人工種植成功後,被列為當地名產之一。

牛蒡的成熟果實(牛蒡子)是常用的中藥。牛蒡子性味辛苦寒,可疏散風熱、透疹、消腫利咽,用於銀翹散、牛蒡湯、透疹湯、瓜蔞牛蒡湯、普濟消毒飲等方劑中。 可做為抗氧化劑。可藉由幫助控制細胞出現突變,進而抵抗癌症。協助過多的液體、尿酸及毒素排出體外。具有抗細菌及抗黴菌的特性。純化血液、恢復肝臟及膽囊的功能、刺激消化及免疫系統作用。幫助癤以及面皰這類的皮膚問題,可減輕痛風以及更年期的症狀。牛蒡根可以用來滋潤頭髮,以促進頭皮及頭髮的健康。

牛蒡在台灣人的觀念中,一直是跟瑪卡、東哥阿里這些成分差不多,都是拿來壯陽的。只是這個成分其實還有非常多的好處,除了前面提到的多種效果以外,牛蒡還含17種胺基酸,其中有7種為人體無法自行生成的必需胺基酸,相當特別。

牛蒡對多種致病性皮膚真菌有不同程度的抑制作用,用於婦科感染問題有顯著效果。如果能夠配合中藥的咸豐草魚腥草,會比常用的抗生素對病患更好。

 

牛蒡的副作用

整體而言,長期食用牛蒡或者相關製品無害,不過中醫師提醒,牛蒡性寒,吃太多可能導致腹瀉,粗纖維也可能導致消化不良。所以,感冒或減肥病患時,並不適合吃太多牛蒡(或者不要想吃牛蒡來減肥)。而肝臟機能嚴重衰退的病人也不適合纖維太粗糙的飲食。且牛蒡中的鉀、磷若攝取過多會增加腎臟負擔,所以,糖尿病腎病變或腎臟疾病的患者也不該將牛蒡茶當成每日養生茶飲,偶爾吃點牛蒡當小菜反倒比較適合。

 

醫學論文:

Braz Dent J. 2005;16(3):192-6. Epub 2006 Jan 12.
Antimicrobial activity of Arctium lappa constituents against microorganisms commonly found in endodontic infections.

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生髮掉髮成分推薦

掉髮是很多人的困擾,西藥只對男性賀爾蒙過高的有效,碰到愛掉髮的女性,就一點辦法都沒有了,還是中藥有些效果,以下就是推薦的中藥成分。

中醫師黃慧娟指出,中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關,「髮為血之餘,腎之華在髮」,說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分,一般來說,中醫改善白頭髮症狀,通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。

【女貞子+旱蓮草茶飲】

材料:女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。

作法:一起煮成茶飲飲用即可。

功效:女貞子具有補養肝腎之效用;旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。

屈臣氏也有賣旱蓮草的護髮霜,不貴,就是不知道效果如何

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網站速度快的優勢

現代社會人手一支智慧型手機,
往上一划各種新聞、消息、採購特惠、美食評論等等資訊呈現眼前,
社群服務也如同雨後春筍般不斷推陳出新,
加上搜尋引擎持續的優化升級演算法,
大幅提升人們找尋資訊的能力。

我們要如何將資訊呈現在網路世界,
建置網站是非常好的方式之一,但是如何一個專業化的設計網頁,需要有一個很重要的衡量標準就是速度

Google本身也會讓你知道網站的速度是否合理,在他們的網站管理員裡面有這樣的數據可以參考。

接著提升搜尋引擎的親和度(SEO),就會讓你的網站能夠得到挺不錯的流量,
讓網站能順利從搜索的結果中呈現出來。

但是要怎麼樣能夠提昇SEO的效果呢?

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網站的性能問題

一個好的網站,
不外乎透過專業的網頁設計版面,
還要有載入快速的特性。

據研究,
網站載入每延滯一秒鐘,訪客流失率就提高四成,
如何提升網站性能?

首先檢查網頁主機的負載程度,
好的主機設備包括SSD儲存裝置與充裕的記憶體(RAM)容量,
資料庫存取需要高隨機性與高吞吐量的儲存裝置,
好的SSD設備才能符合需求,
而記憶體方面則直接影響同時運行程序的多寡。

其次檢查網站的動態快取,
部分CMS站點不單單只是建立blog或一頁式官網,
還會外加購物車等模組來建立動態頁面,
頻繁存取資料庫來建置動態頁面消耗的資源非常大
也直接導致站點負載訪客數量有限,
php站點可以透過memcache的對象快取功能解決負載問題。

最後就檢查網站其餘靜態資源,
包括CSS素材、JS腳本、圖片、聲音、影像等多媒體,
由於檔案相對來說較多且需要的流量較大,
建議搭配CDN內容傳遞網路來進行分流,
使用不同的次級網域建立新的TCP與網頁主機的TCP併發,
網頁載入速度將效提升不少。

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